5-недельный онлайн-тренинг
Чтобы перестать жить из боли детского опыта и начать опираться на себя.
Спокойно, устойчиво и по-взрослому
- болезненно реагируешь на критику,
- часто чувствуешь обиду или вину,
- замечаешь, что “срываешься” на близких,
- испытываешь сложности в отношениях с родителями или партнёром,
- ощущаешь внутреннюю пустоту или потерю радости,
…возможно, в этих реакциях звучит твой внутренний ребёнок
Этот тренинг – мягкая, структурированная работа с последствиями детского опыта в безопасном формате группы
Старт: 30 марта 2026 года
5 недель
5 онлайн-встреч
по субботам
9:00–11:00 мск
Материалы и рабочая тетрадь
Поддерживающий чат (в тарифе «Стандарт»)
Тренинг для тебя, если ты:
хочешь лучше понимать свои эмоциональные реакции
устала от повторяющихся сценариев в отношениях
замечаешь, что внутренний критик сильнее, чем поддержка
хочешь научиться выстраивать границы без чувства вины
хочешь вернуть себе живость, спонтанность и вкус к жизни
находишься в личной терапии и хочешь дополнительной групповой работы
- Знакомство с понятием внутреннего ребёнка.
- Диагностика личных реакций и триггеров.
- Формирование безопасного пространства.
Неделя 2.
- Связь прошлого опыта и текущих реакций.
- Работа с обидой, стыдом, виной.
Неделя 3
- Внутренний критик и внутренний родитель.
- Как формировать поддерживающую внутреннюю позицию
Неделя 4
- Границы и отношения.
- Как перестать реагировать “из детства”.
Неделя 5
- Ресурс, радость, спонтанность.
- Интеграция и план дальнейшей самостоятельной работы
Что изменится за 5 недель:
почувствуешь
Это не “волшебная трансформация”, а постепенная, осознанная внутренняя перестройка.
Тренинг проходит в закрытом чате приложения Max. Длительность тренинга 5 недель. В программе предусмотрены мини-лекции, аудио и текстовые материалы. Программа построена таким образом, чтобы не перегружать мам информацией и заданиями. В случае, если участнице пришлось пропустить какую-то часть программы, она может продолжить со всеми, а потом самостоятельно освоить пропущенный кусок.
Практические задания
Вас ждут различные психологические техники, опросники, чек-листы, визуализации, метафорические ассоциативные карты и т.д. Всё это участницы могут делать в удобное для них время. Результатами заданий участницы по желаю могут делиться в чате, получать обратную связь от меня по желанию.
Электронная рабочая тетрадь
Структурирует полученный опыт. Может использоваться не только на самом тренинге, но и после, как набор инструментов для улучшения отношений с детьми и с самой собой.
Живое общение в чате с другими участниками
Вы сможете онлайн обмениваться мнениями, успехами, работать вместе с единомышленниками в режиме реального времени (в тарифе "Стандарт").
Формат участия:
Теоретические и практические материалы
рабочую тетрадь
задания для самостоятельной работы
5 встреч в Zoom
возможность задать вопросы
обратная связь
чат поддержки между встречами
…и мне доверяют самое ценное, что может быть у человека — своих ДЕТЕЙ.
Я детский психолог, кандидат психологических наук, специалист по детско-родительским отношениям.
Я очень люблю свою профессию и помогаю семьям и детям уже более 15 лет
Сама я тоже мама, и я отлично понимаю, как может быть порой тяжело в материнской роли.
Выбирайте один из трех форматов участия:
₽ 6 500
все обучающие материалы
рабочая тетрадь
доступ к программе 5 недель
5 встреч в Zoom
чат поддержки
обратная связь
₽ 11 500
все обучающие материалы
рабочая тетрадь
доступ к программе 5 недель
5 встреч в Zoom
чат поддержки
обратная связь
Вольный слушатель
формат
₽ 6 500
все обучающие материалы
рабочая тетрадь
доступ к программе 5 недель
5 встреч в Zoom
чат поддержки
обратная связь
Стандарт
формат
₽ 11 500 9 700
до 25 марта
все обучающие материалы
рабочая тетрадь
доступ к программе 5 недель
5 встреч в Zoom
чат поддержки
обратная связь
@PsihologOtt
о нас
Еще ≫
учебных или культурных целях с письменного разрешения правообладателя, с указанием активной ссылки на первоисточник.