Договориться с тревогой провала
Грубость к себе, обесценивание достижений, страх расслабиться – многие замечают это в себе только когда специально обращают внимание. Психолог предлагает …
Читать →
Полюблю себя, когда...
Мы часто откладываем принятие себя на потом – до похудения, до спокойствия, до действия. Но психолог снова и снова видит в практике: даже когда «таракан» уходит, любви к себе не прибавляется. Почему, и что делать вместо этого? С необычной практикой в конце.
У людей часто бывает счёт к другим людям. Нередко бывает счёт и к себе. «Мне кажется, я полюблю себя, когда перестану быть такой тревожной». «Приму себя, когда похудею». «Перестану быть такой зависимой, и станет легче жить». «Когда начну действовать, вот тогда и буду счастливым».
Интересно, почему нам часто кажется, что причина собственного недостаточного благополучия в каком-то таракане? Стоит его прогнать, и жизнь заиграет какими-то особыми красками.
Не сосчитать, сколько раз в моей практике было совсем иначе. Человек становился спокойнее, начинал действовать, но себя все равно не любил и счастья особого не чувствовал.
Идеальный вариант — принять, что дано и начинать действовать. Можно, как вариант, делать параллельно эти вещи: учиться принимать себя и менять то, что хочешь изменить.
Хотите практику?
Найдите своего таракана, которого хотите прогнать, представьте его в образе сказочного персонажа и мысленно пригласите на чай с тортом. Или с конфетами. Или что у вас осталось на праздничном столе)) Понаблюдайте за ним. Разрешите — можете даже вслух — заходить время от времени.
Получилось?
